TEKNIK SELF COUNSELING: MENGUBAH STRES MENJADI BAHAGIA TEORI & PRAKTIK

Kompleksitas masalah yang menghampiri apabila tidak berbanding lurus dengan kecakapan dalam menyelesaikan masalah yang muncul, maka akan mengakibatkan berbagai hambatan dalam optimalisasi potensi. Individu yang kurang memiliki kecakapan hidup dalam menyelesaikan masalahnya secara sehat dan positif akan mengalami salah suai (maladjustment) dan tidak mampu menyelesaikan permasalahan yang dihadapinya. Pada akhirnya, terjadilah yang disebut stres.

Rendahnya keterampilan mengelola stres (coping stress) yang terjadi dapat disebabkan oleh kompleksitas permasalahan yang dihadapi seorang individu. Hal ini tercermin dalam cara menghadapi stres dalam perilaku sehari-hari, seperti mudah lelah, tidak fokus pada pekerjaan yang sedang dikerjakan, tidak ada gairah hidup, menarik diri dari lingkungan, dan lain-lain. Jika hal ini dibiarkan, maka akan sangat dimungkinkan individu melakukan hal yang merusak dirinya maupun lingkungan terdekatnya.